プチ断食するとデトックス作用があるの?

プチ断食するとデトックス作用があるの?

最近ダイエットにおいてプチ断食がトレンドになっています。断食は昔から宗教などで行われてきたものですが、単に修行としての意味合いのみならず、正しく行えば健康増進にも高い効果が得られる、優れた体調管理法と言えます。

 

しかし断食と言うとどうしても辛いイメージが頭をよぎりますが、そこで短い期間のみ行うプチ断食なのです。断食を行う期間は決まっていませんが、一日からでも十分です。一日のうち、一回のみ食事の代替となる野菜ジュースなどを飲むか、あるいは水やお茶のみで完全に栄養を摂取しないと言う二種類に分かれます。

 

前者でも十分に効果は実感できるため、まずは一日のみ、野菜ジュースなどを一度だけ飲むプチ断食から始めるといいでしょう。

 

プチ断食は単に摂取カロリーを減らすことが目的ではありません。それよりむしろ、休むことなく動いている臓器を休ませてリフレッシュさせることと、ゴミを徹底的に掃除してデトックスすることが主目的となります。

 

特に小腸・大腸は食べ物のカスが溜まり、雑菌が繁殖しがちです。雑菌によって腐敗した食べ物のかすは毒素を発生させ、腸壁の血管から全身に運ばれ肌荒れなどの原因ともなります。

 

また腸そのものの働きも衰えてしまうため、栄養吸収効率が悪くなると言う問題もあります。プチ断食はこれらの問題を一挙に解決し、新品同様のリフレッシュした臓器を取り戻すことができます。

 

毎日休まず動いていれば臓器だって疲れが溜まるものですから、月に一度の週末のみでも十分ですので、プチ断食で休みを与えてあげてはいかがでしょうか?